Yoga歴は20年以上になるReiです。途中お休みしたり復活したりと気軽にYogaを楽しんでいます。健康長寿に生きるにはバランスの取れた食事とエクササイズはとても大切ですね！そのためにはエクササイズも長～く実践していくのは大切です。長く実践...

こんにちは！日本では花粉症とは無縁で超快適に過ごしていたReiです。が！！アリゾナへ引越してから、人生初の花粉症を旦那と共に発症してしまいました！🤧花粉症ってこんなにも辛いものだったんですね！くしゃみなんてまだ良い方ですね。滝のように流れる...

皆さんこんにちは！😄わたしは日常からプロテイン（たんぱく質）を摂取することを意識しています。　　　プロテインは皆さんご存じの通り、私たちのカラダを作る基本栄養素であり、細胞を構成している物質の1つでもあります。そのほかでも、カラダの様々な部...

皆さんこんにちは！😃皆さんは何かに集中して、脳をた～っぷり使い「へとへとに疲れた～！」なんて経験はありませんか？恐らくお仕事をされている方、勉強されている方など、多くの方が経験されていると思います。私も毎日脳をフル回転させています（つもりで...

皆さんこんにちは！😃私はアメリカに移住する前は横浜在住、東京勤務していました。東京はどこもそうですが、通勤／帰宅ラッシュ時は人、ひと、ヒト、HITO～!!渋谷ではスクランブル交差点を毎日渡り、あの人込みの中で誰にもぶつからずに早歩きで渡り抜...

皆さんこんにちは！😃お正月前（2020年度末）は、いつもはやらない大掃除をやってしまったり😅、隣の大きな市まで往復3時間かけてお正月用食材を買い出しに行ったり、人生初のお煮しめの下準備をしたり・・・など、とにかく忙しくエクササイズをする時間...

皆さんこんにちは！😃毎日天気が良いアリゾナ。昨日も天気が良く気持ちよかったので、近所の山にワンコと共にハイキングに行ってきました！私が住んでいる地域は山に囲まれていて、ハイキングコースが数えきれないほどあります。本当は1年中毎週のようにハイ...

皆さんこんにちは！😃今日はお正月のお餅用に買ったけど、使いきれなくて余ったきな粉を大量消費しようとレシピをググっていました。そこでプロテインを使ったヘルシークッキーのレシピを発見！早速作ってみました😁プロテインはオーガニック商品を多く取り扱...

皆さんこんにちは！😄昨年（2020年）の2月にアリゾナの我が家に来てくれた友人から頂いた小さな蘭。2本の愛らしい花を5月過ぎ頃まで咲かせてくれていました😍次の年にも花を咲かせてくれるといいなぁ～、と思いながら毎日手入れをしていました。でも蘭...