エクササイズ

ハイキングが大好きなReiです。豊かな木々に囲まれ、各地で異なる植物や花、動物、空気などを感じながら歩くハイキングはエクササイズとしては勿論のこと、心を癒してくれるとても気持ちの良いウォーキングの一つですね。ハワイに在住していた頃も、あの美...

アリゾナ大好きっ子Reiです。（もう「子」ではありませんがw）「アリゾナ在住です」と日本在住の方々に言うと「どこら辺でしたか？」とかなり高い割合で聞かれます😆有名なカリフォルニア州や、フロリダ州あたりは地理的理由からも覚えやすくイメージしや...

Yoga歴は20年以上になるReiです。途中お休みしたり復活したりと気軽にYogaを楽しんでいます。健康長寿に生きるにはバランスの取れた食事とエクササイズはとても大切ですね！そのためにはエクササイズも長～く実践していくのは大切です。長く実践...

皆さんこんにちは！😃お正月前（2020年度末）は、いつもはやらない大掃除をやってしまったり😅、隣の大きな市まで往復3時間かけてお正月用食材を買い出しに行ったり、人生初のお煮しめの下準備をしたり・・・など、とにかく忙しくエクササイズをする時間...

こんにちは！Reiです。皆さんは普段どんなトレーニングを実践していますか？トレーニング方法は、筋トレのみ・ランニングのみなど、人それぞれだと思います。私は有酸素と無酸素を組み合わせています。私にはこのパターンが自分に合ってるかな～。有酸素は...