洋ナシ

皆さんこんにちは！

今年は洋ナシに初チャレンジしてみました！
洋ナシは食べ頃の見極めが難しかった～。しっかり熟成させないと、、、渋いです。

見極めに失敗し、一口食べてうぉ～！！となりました（←ホントに叫びました）。

でもしっかり熟成させると、、皆さんご存じのあの甘さになります～。

その洋ナシの成分、約88％が水分だそうです。日本の梨も水分が豊富ですよね。
以外にもビタミンはあまり含まれていないそうです。

でもカリウムを多く含んでいるので、夏場の水分補給にもなりますね。
カリウムは塩分を排出してくれる役割がありますので塩分の摂りすぎを調節するのに役立ちます。

水分補給に、塩分調整と季節に合った果物ですね！

ビタミン・ミネラルは野菜や果物から豊富に摂り入れられます。

朝食やランチと一緒に果物を1品プラスすると、栄養バランスも整いやすくなりますね。

梨は小さいころから大好きだったなぁ。

因みに、こちらアメリカの皆さんは、梨を皮ごと食べるんですよ～！

私は無理・・・。うぇっ