こんにちは！
アメリカのアリゾナ州から、健康的なダイエット・サプリメント・アリゾナ生活、そして各国への旅行などの情報をお届けします。
「健康長寿に100歳まで生きて、この世の中の変化を見届けたい！」
これが私の目標です。
「健康長寿」とは、身体的にも精神的にも援助を必要とせずに活動できる身体状態のことを意味しています。
100歳まで生きても動けない身体では楽しみも少なくなってしまいますね。
ヨガはそのための手段です。
運動が苦手な私が唯一長く続けられているエクササイズです。
ですが特にヨガインストラクターの資格を取得しているわけではありません。
あくまでも健康維持の目的で行っています。
エクササイズはヨガ以外にも筋トレやウォーキング、ステップ（踏み台昇降みたいなもの）などを実践しています。
それらは「健康長寿に90歳でもヨガを継続することができるためのサポート」という位置づけです。
筋トレはアラフィフで目覚めました。
遅い目覚めですが、筋肉をつけるのに年齢は関係ありませんでした！筋肉はきちんと答えてくれるんですね～。
40歳代の身体はさすがにそれに応えてくれるまで時間がかかりましたが。。
健康長寿に生きるためには
「適度な運動」
「バランスの良い栄養」
「質の良い睡眠」
などが挙げられます。
また「ポジティブメンタル」も大切です。
これらをベースに、アラフィフで始めたエクササイズの様子（なかなか脂肪が落ちない～！）などを実践しお伝えしていきたと思っています。
皆さまに少しでも役立つ情報をお届けできれば嬉しく思います。
コメント